假如我一天一包烟，一包烟20颗，一颗五分钟，那一天就抽了一百分钟，一年365天，那我一年抽烟的时间就是36500分钟，相当于608小时，一天24小时的话，我一年相当于连续抽烟就是连续抽烟25天，如果一天白天12小时的话，那就相当于连续白天抽烟50天，五十天啊，这是什么概念？这相当于一年的七分之一白天的时间都在抽烟啊，如果我的烟龄是十年的话，那我已经连续白天抽烟500天了，如果我还能活45年，那我这辈子连续抽烟，天数大概是2725天，这相当于我连续抽烟要七年半啊，这是什么概念？这可是连续不停的抽啊，这样一看我感觉我的烟瘾是那么的大，我原来被烟奴役的这么厉害，我觉得我应该要摆脱香烟了，这样一想我的烟瘾是那么的大，算了，从明天开始我要尝试着摆脱香烟，再加上我前天算的我一辈子抽烟的钱加在一起有十万块左右，一般吸烟并没有让我感觉有多好，如果上班或是其他场合不能抽烟的话对我来说又是一种煎熬，我深深的被烟给绑架了，我觉得为了不花烟钱，不这样被烟奴役，我真的该戒烟了，但戒烟后我有比较焦躁，特别想吸烟，这种情况下我能受得了吗？其实不吸烟也能过好生活的，把它想象成戒烟后的自然反应，我不是可以接受大多人生状态了吗？试试看我能不能靠此来戒烟吧。

假如我自卫已经十年，三天一次的话，那我一年大概是122次，十年大概是1220次，一次七分钟的话，相当于我自卫了有8540分钟，大约是143小时，一天24小时的话大概是六天整的时间我都在自卫，十年是3650天，这样自卫也没多么的罪恶，还在我的接受范围之内，所以我不必太过担心，也不必太过于在乎别人的看法，这是正常的生理需求，没必要产生那么强烈的罪恶感，别人在意这样的我的话可以尽量不让人看到这样的我，就算是知道了，也没什么大不了的。他没这样做过吗？他也不是处了，他很可能也做过多次了，就算是他还没做过，以后的他也会多次做这类事的，如果不能做或是不想做那就是他自己的问题了，这是正常的生理需求，但也不能做的太过，自卫是生理上的行为，得让生理上有个恢复期，我今年都26岁了，年纪也不小了，还是尽量少做吧。我写这些是为了给我自己一些安慰，别像以前那样担心害怕，怕人知道，焦躁不安，饱受精神折磨了，也希望我性快感能好起来，当然就算是好不了我也不能说什么。我也会接受我自己的现状的。我觉得我没快感形成的原因是由于本能过度的担心害怕，忧虑加上心理暗示才让大脑意识感受不到快感的，但又有一部分大脑非常想要快感，有些放纵自己，所以它们之间的矛盾才变成了我没快感的现状，这样的结果已经形成，我觉得一般情况下我很难再有性快感了，毕竟这跟我大脑的生理结构有着一定的关系，不是我说怎样就怎样的，算了，我还是接受这个现实吧，但自卫还是得收敛些，顺其自然为所当为吧。