2020.2.6号，我觉得我是掉进了吸烟的陷阱中无法自拔了，平时没事的时候还可以，可以依照自己的烟瘾量抽，不受没烟抽的折磨，但是在某种场合长时间不能抽烟的时候却受没烟抽的折磨，很多时候我也很想戒烟和不想抽烟，可是这很多时候真的不受我的控制，这是大脑的自动化流程的结果，我一年抽烟的钱大概是2100左右，如果我不抽烟一年能节约2100元，如果保守估计算着今年我还能活35年的话，那么我这辈子大概能节约烟钱的数目是73500元，这是什么概念啊，这相当于我七年花销的总和啊，如果我能活到70岁，我省去吸烟的钱大概是94500元，这大概是我九年的全部花销啊，如果我能省去这些钱，那么我就可以少挣几年的钱了，也可以跟人炫耀了，我这种行为只是下面描述的大脑的自动化流程之一罢了，我现在觉得就是缺少这点我也可以活好的，可是这是我能说的算的吗？答案是很可能不是，当然也有可能能做到，但是以前的我都失败了，下边这段我觉得是我失败的根本原因。

我在破戒时脑子中并没有那种很难受的想法，而是不受控制的就这样做了，很多时候这种情绪感觉并没有多强烈，可是我还是这样做了，我目前觉得这很多时候是大脑意识到行为的连贯反应，我深深的掉入其中，无法挣脱，无法阻挡，并不只是这种反应有多强烈，而是从意识到行动的一连贯的进展，人啊，原来我们都是这样的受自己意识操控的啊，怪不得这很多时候靠意志力无法改变最多只是改善，原来这一切都是大脑的自动化流程，很多时候真的不受自己控制，我也明白了一些人的意识和行为产生的来源之一，人生不如意十之八九的重要来源之一，这是编辑到基因编程里了，我也明白了这属于大脑生理上的原因，基本上已经形成了人的本能，我该怎么才能从中挣脱出来呢？我还能从中走出来吗？如果是这样的话我觉得我很难从中挣脱出来了，很多时候靠一些话就能摆脱大脑根深蒂固的自动化流程吗？如果靠一些话就能彻底改变的话就好了，目前我觉得这还不太现实，但是不可否认生活中很多语言交流显得格外的重要，但很多时候语言的交流不也是大脑自动化流程的一部分吗？也不可否认这世上的确有戒掉烟瘾的，我觉得这很多时候这方面大脑的自动化流程被打破了，但是怎么才能打破呢？我现在也不知道，我需要寻找方法，

当然也有自动化流程不上瘾的时候，就拿我举例子吧，1.是我觉得做这件事痛苦和不好受的时候（这话不是绝对的，这个只符合一部分现象并不代表全部），2.长期对某一人事物不感兴趣，讨厌，不好受，排斥，无关紧要，没意义和没利益，没那种开心愉悦感觉的时候（当然这话也不是绝对的，但也符合很多场合），我觉得这方面没绝对的就不往下写了，

我觉得我做的很多工作都不能使我上瘾，反而会让我觉得特别不好受，让我排斥做这种事情，很多时候是迫不得已才去做这些工作的。迫不得已不也是大脑自动化流程的一部分吗？大脑自动化流程我可以分为内在所需和外在需求，但都跟个体（我）有些密切的关系，我现在已经26岁了，我现在还能改变一些我根深蒂固的大脑自动化流程吗？目前我给自己的答案是或许可以改变一些，或许无法改变，这方面我也不太清楚，先写这么多吧。

关于大脑自动化流程这方面其实人跟动物本质上基本上没什么区别，动物是这样，人也是这样，包括大自然很多时候也都是这样的，以我目前对动物的观察来看，很多动物也都不傻，他们也会最简单的趋利避害和心理需求，它们只是没有语言，不能更好的沟通和表达自己而已，它们只会最简单声音表达和身体表达，它们很多时候跟人真的没有多大的区别，所以经过这样想我也不会看不起它们的，我也不会看不起和太高看任何人了，佛家的众生平等我现在也有些接受，但是社会规则和自然规则的不平等也的的确确的存在着，记录自己的意识和事情的魔力真的很大啊，很多观点都打破了一些我以往的认知，我觉得我应该把我记录的这些再弄到另一个软件和账号上，不然的话万一以后这个号不能用，我的损失得有多大啊。